1. sohelbl02384@gmail.com : admi2017 :
  2. editor@bulletinnews24.com : Bulletin News24 : Bulletin News24
শুক্রবার, ০৭ অগাস্ট ২০২০, ০৩:৩১ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
বগুড়ায় করোনা আক্রান্তে ব্যাংক কর্মকর্তার মৃত্যু নওগাঁর আত্রাইয়ে দুর্যোগ সহনীয় বাড়ি পেল ১৮ পরিবার মধ্যনগর থানায় ব্যাপক পরিবর্তন আনলেন ওসি আব্দুল্লাহ আল মামুন নওগাঁর রাণীনগরে ব্যবসায়ী রুন্জু হত্যা মামলার আসামি গ্রেফতার নওগাঁর রাণীনগরে তিন মজুদদারের বিরুদ্ধে সচিবের মামলা ঝিনাইদাহ মহেশপুরে প্রাইভেটকার ভর্তী ফেন্সিডিল সহ দুই মাদক ব্যবসায়ী আটক বন্যায় মাদারীপুরে ক্ষতিগ্রস্তদের মাঝে খাদ্য সামগ্রী দিলেন- এমপি পুত্র আসিবুর রহমান খান। মাদারীপুরে এখনো পানিবন্দি হয়ে রয়েছে হাজারো মানুষ। ছাতকে নোয়ারাই জনকল্যাণ ফাউন্ডেশনের কমিটি গঠন মহেশপুরে একতা ক্লিনিকে সিজারের পর প্রসুতির মৃত্যু, ধামাচাপা দেওয়ার চেষ্টা।

এই ছয় পানীয় আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে

  • আপডেট সময় মঙ্গলবার, ২১ নভেম্বর, ২০১৭
ফাইল ছবি

অফিসের ডেস্কে দীর্ঘসময় বসে থেকে কাজ করার জন্য মুটিয়ে গেছেন? বার্গার, পিজার মত ফাস্টফুড প্রিয় হওয়ার কারণে শরীরে মেদ জমেছে! একটু হাটলেই হাপিয়ে ‍ওঠেন। ব্যায়াম করার সময়ও নেই। কিন্তু শরীরকে ফিট রাখার ইচ্ছার কমতি নেই। আপনার জন্যই কার্যকরী হতে পারে এই ছয় পানীয় –

পানি: ওজন কমানোর জন্য পানি বেশ উপকারি। দিনে যত বেশি পরিমাণে পানি পান করবেন আপনার ওজন ততই কমবে। পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে অতি দ্রুত ওজন কমবে। যে কোন ব্যায়ামের শুরুতেও পানি পান করতে পারেন। এটি আপনার মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে।

ভেজিটেবল স্যুপ: ভেজিটেবল জুসে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। এটি বিপাক প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে। রাতে ঘুমানোর আগে স্যুপ খেলে শরীরে ক্যালোরি জমা হয়।

গ্রিন টি: ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই কাপ গ্রিন টি পান করুন। ওজন কমানো ছাড়াও গ্রিন টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

ভেজিটেবল জুস: নানা রংয়ের শাকসবজির জুস শরীরের জন্য দারুণ উপকারি। ওজন কমাতে ভারি খাবারের পরিবর্তে শাকসবজির জুস খেতে পারেন।

ব্ল্যাক কফি: ব্ল্যাক কফি খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের শক্তি বাড়ায়। ব্ল্যাক কফির ক্যাফেইন বিশ্রামে থাকলেও শরীরকে প্রশান্তি দেয়।

পাস্তুরিত দুধ: পাস্তুরিত দুধে চর্বিহীন প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। এটি ক্যালোরি ছাড়া ভিটামিন পেতে এবং হাড় শক্ত করতে সাহায্য করে।

এ জাতীয় আরো খবর
© All rights reserved © 2020 bulletinnews24.com
Theme Download From ThemesBazar.Com